Vem aí o verão

Oficialmente o verão tem início em 21 de dezembro. Falta menos de uma semana!

Para passar bem as férias, você deve estar tomando cuidados com a saúde não é mesmo? Só para você não esquecer, aqui vão umas dicas:

Beba bastante líquidos: o calor e transpiração excessivos causam perdas de líquidos e sais minerais. Beba muita água, chás e sucos.

Que tal um suco antioxidante prático e gostoso?

Adicione 1 colher de chá de Juice Plus a 300 ml de água fria ou gelada e refresque-se com saúde.

Experimente também Chá verde com limão e hortelã

Receita do chá:

1 litro de água
1 ou 2 colheres de sopa das folhas do chá

Suco de 1 ou 2 limões

1 galho de hortelã

Modo de preparo:

Quando começarem a levantar as bolhinhas de fervura da água, desligue o fogo, acrescente a colher do chá, tampe e deixe descançar por 5 a 10 minutos. Coe, acrescente o suco de limão o ramo de hortelã e coloque na geladeira.
Se preferir adoçar, experimente usar 1 ou 2 colheres de chá de Frutose.

Alimente-se com opções leves como carnes magras, cereais integrais, frutas e saladas. Incremente as saladas com linhaça triturada, use óleo de coco para temperá-las.
Cuide da pele. Use protetor solar no fator adequado para seu tipo de pele e hidrate-a. Experimente usar o Óleo de coco nas regiões mais ressecadas como por exemplo cotovelos e calcanhares. Você vai amar!

Dê uma forcinha para o bronzeado consumindo alimentos fontes de beta caroteno. Consuma mais cenouras por exemplo. Você também pode fazer uso de cápsulas de Beta Caroteno.

Aguarde mais dicas!

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