Confraternizações na empresa, encontro com amigos, ceia de Natal, almoço de Natal, reveillon, almoço de ano novo, praia, sol, noites mal dormidas, excessos alimentares e uma bebidinha para acompanhar.
Se você não foi vítima de nenhuma dessas situações descritas acima, parabéns! Mas, se como a maioria das pessoas, você já pensa em como vai consertar todo o estrago causado no organismo, com certeza precisa continuar a ler esse post.
Nosso corpo foi perfeitamente projetado para lidar com as interpéries do dia a dia. Ele funcionará harmoniosamente se dermos condições para isso. Ocorre que o estresse não é benéfico.
Quando dizemos estresse, só pensamos no nervosismo da profissão, no trânsito das grandes cidades, nas contas a pagar e nas relações pessoais. Entretanto, uma infinidade de coisas é capaz de atrapalhar o equilíbrio interno, disparando o gatilho para a produção de substâncias sinalizadoras de estresse.
Quando comemos demais, ingerimos bebidas alcoólicas além da conta, nos expomos a extremos de temperatura (frio ou calor), quando dormimos pouco, tudo isso desequilibra nosso organismo, nos deixando cansados, sem energia e com o sistema imunológico debilitado.
Se não for possível ficar longe de todos os excessos, devemos, ao menos, fornecer NUTRIENTES para que o corpo consiga colocar em ordem todas as funções prejudicadas.
É importante, nos hidratarmos muito bem, portanto, a água não pode faltar. Podemos também consumir chás e sucos de vegetais (fontes de clorofila) e/ou frutas.
Ter uma alimentação equilibrada e leve também é fundamental: uma refeição composta por carboidratos complexos (integrais, proteínas magras, gorduras "boas" (azeite, canola e oleaginosas) além de cores: todas provenientes de frutas, verduras e legumes, que irão fornecer um aporte ótimo de vitaminas e minerais antioxidantes.
Recentemente, muito tem se falado em SUPERFRUTAS: que são frutas comuns ou raras, que possuem alto valor nutricional, propriedades antioxidantes, e benefícios para a saúde, além de terem sabor muito agradável.
Se você não foi vítima de nenhuma dessas situações descritas acima, parabéns! Mas, se como a maioria das pessoas, você já pensa em como vai consertar todo o estrago causado no organismo, com certeza precisa continuar a ler esse post.
Nosso corpo foi perfeitamente projetado para lidar com as interpéries do dia a dia. Ele funcionará harmoniosamente se dermos condições para isso. Ocorre que o estresse não é benéfico.
Quando dizemos estresse, só pensamos no nervosismo da profissão, no trânsito das grandes cidades, nas contas a pagar e nas relações pessoais. Entretanto, uma infinidade de coisas é capaz de atrapalhar o equilíbrio interno, disparando o gatilho para a produção de substâncias sinalizadoras de estresse.
Quando comemos demais, ingerimos bebidas alcoólicas além da conta, nos expomos a extremos de temperatura (frio ou calor), quando dormimos pouco, tudo isso desequilibra nosso organismo, nos deixando cansados, sem energia e com o sistema imunológico debilitado.
Se não for possível ficar longe de todos os excessos, devemos, ao menos, fornecer NUTRIENTES para que o corpo consiga colocar em ordem todas as funções prejudicadas.
É importante, nos hidratarmos muito bem, portanto, a água não pode faltar. Podemos também consumir chás e sucos de vegetais (fontes de clorofila) e/ou frutas.
Ter uma alimentação equilibrada e leve também é fundamental: uma refeição composta por carboidratos complexos (integrais, proteínas magras, gorduras "boas" (azeite, canola e oleaginosas) além de cores: todas provenientes de frutas, verduras e legumes, que irão fornecer um aporte ótimo de vitaminas e minerais antioxidantes.
Recentemente, muito tem se falado em SUPERFRUTAS: que são frutas comuns ou raras, que possuem alto valor nutricional, propriedades antioxidantes, e benefícios para a saúde, além de terem sabor muito agradável.
Entre essas superfrutas, destacamos o mirtilo, açaí, uva, romã e acerola, que junto com chá verde e selênio orgânico, são preciosos ingredientes do Juice Plus. Um suco que pode ser um importante aliado para o seu organismo nesse verão.
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