Triglicerídeos de cadeia média favorecem a incorporação celular de ômega-3

Extraído na íntegra do site Nutritotal

Pesquisadores da Bélgica publicaram na revista científica The American Journal of Clinical Nutrititon um estudo que avaliou os benefícios da mistura entre triglicerídeos de cadeia média (TCM) e ácidos graxos ômega-3 (AG n-3) na incorporação de células. Os autores concluíram que a mistura com TCM permitiu

um aumento da incorporação de AG n-3 em leucócitos e plaquetas, podendo potencializar os seus efeitos benéficos.

Óleo de gergelim

O óleo de gergelim possui teores elevados de vitamina E sendo considerado um excelente antioxidante e está relacionado com a diminuição dos níveis séricos de colesterol.Além da vitamina E outros componentes se destacam como:magnésio,cobre,cálcio,ferro,zinco e vitamina B6,determinando uma ótima composição para o alívio dos sintomas da atrite reumatóide e dando suporte a saúde respiratória e vascular.

Termogenic Termo Health - antioxidante e termogênico

Termogenic Termo Health é um alimento em pó para preparo de bebida termogênica e antioxidante e que com exclusiva formulação de ingredientes, dentre os quais: chá verde, laranja amarga, mirtilo mais vitaminas e minerais.
Essa fórmula foi desenvolvida para auxiliar na perda de peso e no ganho de definição muscular, sendo um importante aliado na prática de exercícios físicos e nas dietas de emagrecimento.

BCAA

Os BCAA´s são aminoácidos ramificados. Eles são fontes de energia para os músculos.

São constituídos por 03 aminoácidos: Leucina, Isoleucina e Valina.

Quando estamos muito tempo em jejum ou após exercícios físicos extenuantes, precisamos de níveis mais elevados desses aminoácidos, a fim de evitarmos diminuir nossa massa magra.

Inicio de ano, superfrutas e verão

Confraternizações na empresa, encontro com amigos, ceia de Natal, almoço de Natal, reveillon, almoço de ano novo, praia, sol, noites mal dormidas, excessos alimentares e uma bebidinha para acompanhar.
Se você não foi vítima de nenhuma dessas situações descritas acima, parabéns! Mas, se como a maioria das pessoas, você já pensa em como vai consertar todo o estrago causado no organismo, com certeza precisa continuar a ler esse post.
Nosso corpo foi perfeitamente projetado para lidar com as interpéries do dia a dia. Ele funcionará harmoniosamente se dermos condições para isso. Ocorre que o estresse não é benéfico.
Quando dizemos estresse, só pensamos no nervosismo da profissão, no trânsito das grandes cidades, nas contas a pagar e nas relações pessoais. Entretanto, uma infinidade de coisas é capaz de atrapalhar o equilíbrio interno, disparando o gatilho para a produção de substâncias sinalizadoras de estresse.
Quando comemos demais, ingerimos bebidas alcoólicas além da conta, nos expomos a extremos de temperatura (frio ou calor), quando dormimos pouco, tudo isso desequilibra nosso organismo, nos deixando cansados, sem energia e com o sistema imunológico debilitado.
Se não for possível ficar longe de todos os excessos, devemos, ao menos, fornecer NUTRIENTES para que o corpo consiga colocar em ordem todas as funções prejudicadas.
É importante, nos hidratarmos muito bem, portanto, a água não pode faltar. Podemos também consumir chás e sucos de vegetais (fontes de clorofila) e/ou frutas.
Ter uma alimentação equilibrada e leve também é fundamental: uma refeição composta por carboidratos complexos (integrais, proteínas magras, gorduras "boas" (azeite, canola e oleaginosas) além de cores: todas provenientes de frutas, verduras e legumes, que irão fornecer um aporte ótimo de vitaminas e minerais antioxidantes.
Recentemente, muito tem se falado em SUPERFRUTAS: que são frutas comuns ou raras, que possuem alto valor nutricional, propriedades antioxidantes, e benefícios para a saúde, além de terem sabor muito agradável.

Entre essas superfrutas, destacamos o mirtilo, açaí, uva, romã e acerola, que junto com chá verde e selênio orgânico, são preciosos ingredientes do Juice Plus. Um suco que pode ser um importante aliado para o seu organismo nesse verão.

Óleo de coco Copra 200 ml em promoção!

O óleo de coco extra virgem é um produto 100% natural de origem vegetal da espécie Cocos nucifera L.. É prensado a frio, não é submetido ao processo de refinamento e desodorização, sendo extraído a partir da polpa do coco fresco por processos físicos, passando pelas etapas de trituração, prensagem e tripla filtração. Seu índice de acidez é no máximo até 0,5%, o que o caracteriza como um óleo extra virgem.
É também considerado o mais saudável para cozinhar, não apresentando gordura trans gerada pelo processo de hidrogenação, que está presente em todos os óleos de origem vegetal, como os de soja, canola, milho e até o de oliva, que é considerado o óleo mais saudável.
É um alimento complementar com inúmeras propriedades benéficas para a saúde, proporcionando fortalecimento do sistema imunológico, facilitando a digestão e a absorção de nutrientes.
São encontradas diversas substâncias no óleo de coco, entre elas os ácidos graxos essenciais e o glicerol, que é importante para o organismo – com ele o corpo produz ácidos graxos saturados e insaturados de acordo com suas necessidades.

O óleo de coco extravirgem apresenta um alto índice de ácido láurico, mirístico e caprílico, entre outros. O óleo de coco extravirgem não é um medicamento, e sim um alimento complementar coadjuvante na prevenção de diversas doenças. Por isso, deve ser consumido diariamente para que o organismo obtenha uma reserva de ácidos graxos, presentes no óleo de coco.

Benefícios:

Colabora no processo de emagrecimento, possui efeito termogênico,

Fortalece o sistema imunológico,
Auxilia na regulação da função intestinal e a eliminar bactérias patogênicas do trato gastrintestinal,

Regulariza o funcionamento da tireóide, tendo ainda ação “antienvelhecimento”.

Estudos realizados há mais de 30 anos comprovaram que a gordura de coco estimula a função da glândula tireóide. O bom funcionamento faz com que especificamente o mau colesterol (LDL), através de processo enzimático, produza os hormônios antienvelhecimento: pregnenolona, progesterona e DHEA (dehidroepiandrosterona). Todas essas substâncias são necessárias na prevenção de doenças cardiovasculares, senilidade, obesidade, câncer, entre outras doenças crônicas relacionadas à idade.

Experimente utilizá-lo em substituição a alguns óleos ou margarinas ou ainda teste uma das deliciosas receitas que você encontra, clicando aqui.

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Qual a origem da Clorofila do Trigo Wheatgrass?

Suco de clorofila do trigo orgânico. Rico em vitaminas, minerais e enzimas. Conheça o local de produção desse magnífico produto! Aqui

Benefícios:

alivia o stress; tonifica os músculos, enrijecendo a pele; efeito imunizante em pacientes com câncer; auxilia o sistema imunológico; ajuda na desintoxicação celular do organismo; neutraliza os ácidos no organismo; neutraliza os ácidos no organismo; aumenta o nível das enzimas celulares; potente antioxidante; favorece a produção de hemoglobina (transporta oxigênio) aumentando assim a oxigenação sanguínea; estimula o peristaltismo, auxiliando o intestino preguiçoso; estimula o metabolismo

Radicais Livres

Radicais livres são moléculas formadas dentro da célula durante a digestão de alimentos e a respiração. Essas moléculas são muito instáveis e, na tentativa de se estabilizarem, "roubam" o elétron de outra molécula (oxidando células sadias num processo semelhante ao que ocorre com frutas como maçã ou banana picadas e expostas ao oxigênio durante um certo tempo), causando destruição de tecidos e abrindo caminho para uma série de problemas de saúde tais como:

envelhecimento precoce, depressão, obesidade, gastrite, desinteresse sexual, fadiga crônica, aterosclerose, retenção de líquidos pelo organismo, artrite, ansiedade, dentre outros.

As moléculas que tiveram os elétrons "roubados" pelos radicais livres, acabam se tornando também um radical livre, gerando uma espécie de efeito dominó.
Na década de 50 foi constatado que os radicais livres são a causa básica do envelhecimento, além de ter participação em várias doenças tais como: diabetes, depressão, doenças cardiovasculares e reumatológicas, enfraquecimento do sistema imune além de serem capazes de causar morte celular.

Radicais livres são necessários (por exemplo para auxiliar a combater alguns microorganismos). O que não pode haver é um excesso de produção, que ocorre em atividades físícas intensas, estresse, contato com poluição, etc.).

O uso de alimentos antioxidantes pode auxiliar a reverter os efeitos deletérios dos radicais livres, melhorando a qualidade de vida.

Alguns alimentos fontes de antioxidantes:

uva, amora, frutas cítricas, brócolis, repolho, morango, tomate, chá verde, mirtilo, goiaba, melancia, peixes de águas frias, óleos vegetais (linhaça), oleaginosas.

É importante aumentar o consumo de frutas e verduras (de preferência orgânicos), além de consumir peixes como sardinha (ricos em ômega 3) e praticar exercícios físicos moderados regularmente para auxiliar o organismo a lidar com os danos dos radicais livres.

Emagrecer em maio!

O que você acha de acrescentar em dois suplementos em sua dieta para ajudarem a acelerar o seu emagrecimento?

Experimente Termoplus + Vitalidiet!

Termoplus é um termogênico à base de chá verde, citrus aurantium, niacina, chromo GTF, inulina e guaraná, além de ácido ascórbico e ácido cítrico.

Os componentes da fórmula auxiliam a acelerar o metabolismo, inibir o desejo por doces, regular o intestino, dar mais pique e energia. Isso, sem mencionar o poder antioxidante do produto em si.

Agora, imagine acrescentar a esse produto, o shake Vitalidiet que tem em sua formulação: proteína isolada de soja, alga marinha Lithothamnium, inulina, polpa de mamão, linhaça dourada triturada, Óleo de coco, laranja amarga e vitaminas, que vão fornecer ajuda para os processos digestivos, minerais, saciedade além dos já tão famosos benefícios da linhaça dourada e do óleo de coco!

Aproveite essa promoção e comece a aproveitar os benefícios desses produtos essa semana!

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Vai um cházinho prá aquecer no frio?

Nesses dias frios aqui em São Paulo, ficamos o tempo todo procurando uma forma de nos aquecer. Acabamos comendo além da conta e engordamos.

Que tal mudar e cuidar da saúde e se aquecer sem engordar?
Os chás verde e branco são antioxidantes, ajudam nos processos de emagrecimento e auxiliam para diminuir a pressão arterial.
O ideal é beber sem açúcar. Se não conseguir, adoce com mel ou adoçante, adicione "temperos" ao chá para variar os sabores.
Experimente ferver a água com um pedacinho de gengibre para preparar o chá.

Fica uma delícia! E aquece mesmo!

crédito

imagem da xícara de chá do para não dizer que não falei de flores

Vem aí o verão

Oficialmente o verão tem início em 21 de dezembro. Falta menos de uma semana!

Para passar bem as férias, você deve estar tomando cuidados com a saúde não é mesmo? Só para você não esquecer, aqui vão umas dicas:

Beba bastante líquidos: o calor e transpiração excessivos causam perdas de líquidos e sais minerais. Beba muita água, chás e sucos.

Que tal um suco antioxidante prático e gostoso?

Adicione 1 colher de chá de Juice Plus a 300 ml de água fria ou gelada e refresque-se com saúde.

Experimente também Chá verde com limão e hortelã

Receita do chá:

1 litro de água
1 ou 2 colheres de sopa das folhas do chá

Suco de 1 ou 2 limões

1 galho de hortelã

Modo de preparo:

Quando começarem a levantar as bolhinhas de fervura da água, desligue o fogo, acrescente a colher do chá, tampe e deixe descançar por 5 a 10 minutos. Coe, acrescente o suco de limão o ramo de hortelã e coloque na geladeira.
Se preferir adoçar, experimente usar 1 ou 2 colheres de chá de Frutose.

Alimente-se com opções leves como carnes magras, cereais integrais, frutas e saladas. Incremente as saladas com linhaça triturada, use óleo de coco para temperá-las.
Cuide da pele. Use protetor solar no fator adequado para seu tipo de pele e hidrate-a. Experimente usar o Óleo de coco nas regiões mais ressecadas como por exemplo cotovelos e calcanhares. Você vai amar!

Dê uma forcinha para o bronzeado consumindo alimentos fontes de beta caroteno. Consuma mais cenouras por exemplo. Você também pode fazer uso de cápsulas de Beta Caroteno.

Aguarde mais dicas!

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